欢迎来到自然蒂女！

本期是我们与宇宙大女人的串台节目！

我们是自然的女儿，宇宙的主宰。

女权思想可以治疗、缓解心理创伤和疾病。从找到女人的主体性方面出发，从客体位置回归女本位、我本位，从活在她人的目光里到无所畏惧的大女人，我就是我，我为自己而活，我是自己的主人。

接纳自己的所有情绪，允许它们出现，允许情绪的起伏。从女本位的角度思考和解读自己的情绪，会发现最能给予自己情绪价值的人是我们自己，我们最需要去爱的人也是我们自己，要去做、去爱有主体性的自己。

大纲：

00:01:10 1、你认为人为什么要有主体性？主体性可以给你带来什么？（男权下的女人是更容易罹患抑郁的客体，女权下的我本位与女本位）

00:17:15 2、你觉得自己日常的情绪是什么样子？妳会有焦虑/抑郁/愤怒/自卑等情绪吗？什么情况下会出现呢？

00:28:35 3、你会因为自己的某些情绪而困扰吗？在排解这些情绪时妳是怎么做的?你有什么经验分享吗？

00:59:05 4、妳有参与或者了解过心理治疗吗？体验感怎么样？你认为健康的心理治疗可以是什么样子？大女人思想对心理治疗的帮助？

拓展：是否应该发泄情绪？吵架技巧？避免吃亏？锻炼口条？

时间轴：

00:02:00 :女性心理学与女性主义疗法介绍

00:07:10 :主体与客体：探索自我意识与行动能力的哲学之旅

00:05:59 :抑郁是男权病，是死循环

00:07:00 :我本位与女本位

00:14:20 :主体性与情绪感知：探索人类情感的差异与选择

00:21:32 :愚蠢的处理方式：当被欺负时，讨好加害者而不是勇敢反击

00:28:42 :排解情绪的方法与建议：日记、朋友和自我认知

00:30:50 :如何不为情绪所困扰

00:35:54 :焦虑情绪的处理方法：自律生活习惯与自我探索的重要性

00:43:01 :如何缓解焦虑？探索睡眠、冥想和想象技巧的作用

00:50:14 :在无奈中寻找帮助：毕业季如何缓解焦虑？

00:57:26 :建立边界感，珍惜自己的精力：心理治疗与健康的关联

01:04:35 :疗愈童年创伤：心理咨询与女权思想的结合之道

01:11:47 :心理咨询与女权意识：探索健康心理治疗的关系

01:15:52 :小妙招：情绪释放技术

01:18:59 :吵架技巧：避免吃亏，有效的情绪管理方法

目前《自然蒂女》已同步小宇宙、qq音乐、apple播客及网易云音乐，欢迎收听订阅！

制作：

主持：万奇kiki

嘉宾：姬欢蒂、妫婡、西瓜媎

剪辑：万奇kiki、姬欢蒂

文案：西瓜媎

时间轴：万奇kiki